Yeni burkulmuş bir bölgeye masaj yapılır mı?

İlk günlerde masajı çözüm olarak denemeyin

NHS'nin burkulma ve kas zorlanması rehberi, erken dönemde bölgeyi korumayı ve yaralanmayı zorlayan etkinliği bırakmayı önerir. Aynı rehber ilk günlerde masajın yanı sıra sıcak banyo ve sıcak paket gibi ısı uygulamalarından da kaçınılmasını belirtir. Bu yüzden yeni yaralanmış bölgeyi sıcak taş uygulamasıyla rahatlatmaya çalışmak uygun bir başlangıç değildir.

Ağrının azalması veya olayın üzerinden birkaç gün geçmesi, masaj için otomatik izin sayılmaz. Belirtilerinizin nedenini yalnızca internetten okuduklarınıza dayanarak belirleyemezsiniz.

Randevu öncesinde olayın kendisini anlatın

Sadece bacağım gergin demek yerine dün merdivende ayağım döndü, bugün şişlik var gibi somut bilgi verin. Olayın ne zaman olduğu, etkilenen bölge ve hareket ederken yaşadığınız güçlük görüşmeyi daha anlaşılır kılar. Randevuyu ertelemeyi konuşabilirsiniz; bu görüşme tıbbi muayenenin yerini tutmaz.

Salondan yaralanmanın türünü teşhis etmesini veya hangi gün iyileşeceğinizi söylemesini beklemeyin. NCCIH de masajı bir sağlık sorunu için gerekli değerlendirmeyi geciktirmek amacıyla kullanmamayı önerir.

Hangi belirtilerde beklememeli?

Şiddetli ya da giderek artan ağrı, belirgin veya artan şişlik ve morarma, yaralı bölgeye yük verememe sağlık değerlendirmesi gerektirir. Şekil bozukluğu, uyuşma, karıncalanma veya bölgenin soğuklaşıp renk değiştirmesi varsa masaj denemeyin; acil servise başvurun. Bu belirtileri basit bir tutulma olarak kabul etmeyin.

Yeniden planlama için kişisel değerlendirme alın

Masaja dönüş için herkese uyan bir gün sayısı vermek doğru değildir. Sağlık uzmanından masajın size uygun olup olmadığını ve kaçınılması gereken temasları öğrenin. Yeni randevuyu bu bilgileri paylaşarak görüşün; önceki bir seansın rahat geçmiş olması bu yaralanmada aynı uygulamanın uygun olduğunu göstermez.